Pogačar Entra para a História, São Paulo Vira uma Festa de Corrida e o Brasil Brilha (e Sofre) no Esporte de Elite

A semana de 20 a 26 de julho de 2026 fechou com um dos feitos mais raros do ciclismo mundial: o quinto título de Tadej Pogačar no Tour de France. No mesmo fim de semana, São Paulo viveu sua maior edição de corrida de rua já registrada, o vôlei feminino brasileiro voltou a esbarrar em uma final histórica, e o tênis de mesa nacional teve um dia de ouro com Hugo Calderano.

Muita coisa para desempacotar do ponto de vista técnico, vamos por partes.

Tour de France: Pogačar entra para o grupo mais seleto do ciclismo

Tadej Pogačar confirmou seu quinto título do Tour de France no domingo (26/07), em Paris, encerrando a prova com 6 minutos e 26 segundos de vantagem sobre o belga Remco Evenepoel. Com esse resultado, o esloveno se junta a Jacques Anquetil, Eddy Merckx, Bernard Hinault e Miguel Indurain como os únicos cinco ciclistas da história a vencer a competição cinco vezes. A etapa final, disputada nas ruas de Paris, foi vencida por Mathieu van der Poel, que superou Jasper Philipsen e Mads Pedersen em uma chegada emocionante na Champs-Élysées.

O dado técnico mais notável da campanha de Pogačar em 2026 não é só a vitória final, mas a versatilidade: ele venceu etapas em altitude, contra o relógio e em terrenos completamente diferentes ao longo das três semanas, um sinal de que sua preparação física não foi otimizada para um único tipo de esforço, mas construída para sustentar diferentes exigências fisiológicas (potência anaeróbica em ataques de montanha, resistência aeróbica em etapas planas, força específica no contrarrelógio) ao longo de 21 dias consecutivos de desgaste acumulado. É esse tipo de preparação multifacetada que separa um campeão de etapa isolada de um campeão de classificação geral em uma prova de três semanas.

SP City Marathon: a maior edição da história em São Paulo

A Nike SP City Marathon 2026 reuniu mais de 32 mil corredores nas ruas de São Paulo neste domingo, entre as provas de 21,1 km e 42,2 km, recorde histórico do evento, que celebra 10 anos em 2026 e teve 8.300 inscritos apenas na distância completa da maratona, também um recorde para a prova. O percurso passou por 18 bairros da capital paulista, com largada no Pacaembu e chegada no Jockey Club.

Do ponto de vista clínico, o crescimento de 34% no número de inscritos em relação a 2025 reflete algo que vejo constantemente no consultório: a corrida de rua deixou de ser nicho e virou parte do calendário social e de saúde de uma parcela cada vez maior da população adulta ativa. Isso é excelente para a saúde pública, mas também aumenta proporcionalmente o número de pessoas que treinam sem orientação adequada de carga, o que reforça a importância de avaliação biomecânica prévia, especialmente para quem está migrando da meia maratona para a distância completa pela primeira vez, como fizeram muitos dos 8.300 maratonistas deste domingo.

VNL Feminina: Brasil chega à quinta final e sai com o vice

A Seleção Brasileira feminina de vôlei foi derrotada pela Turquia por 3 sets a 1, de virada, na final da Liga das Nações (VNL) 2026, disputada em Macau. Depois de vencer o primeiro set por 25 a 23, o Brasil viu as turcas, lideradas pela oposta Melissa Vargas, eleita MVP do torneio com 33 pontos na decisão, reverterem o jogo nos três sets seguintes. Foi a quinta final do Brasil na história da competição (após 2019, 2021, 2022 e 2025), e o time chegou à decisão depois de eliminar a Itália, então bicampeã e atual campeã olímpica, em uma semifinal decidida no tie-break.

O aspecto técnico que mais chama atenção aqui é a consistência: disputar cinco finais em oito edições de um torneio como a VNL não é resultado de sorte pontual, é evidência de um sistema de formação e preparação física que sustenta o time no topo do vôlei mundial ano após ano. A frustração de mais um vice-campeonato é legítima, mas o padrão de resultado é, paradoxalmente, o dado mais importante para quem pensa a médio prazo: o ciclo olímpico rumo a Los Angeles 2028.

F1: Norris quebra o jejum na Hungria

Lando Norris venceu o GP da Hungria, saindo da pole position e batendo Max Verstappen por mais de 15 segundos, a primeira vitória da temporada tanto para o piloto britânico quanto para a McLaren. A corrida teve um momento de tensão interna na equipe: Norris pediu para ultrapassar o companheiro Oscar Piastri e ouviu um "não" da estratégia da equipe, mas o cenário mudou quando Piastri sofreu problemas técnicos e abandonou.

Esse episódio ilustra bem como, mesmo em um esporte motorizado, a gestão de conflito e comunicação em tempo real dentro de uma equipe pode ser tão decisiva quanto a performance física do piloto, a capacidade de manter o foco e a regulação emocional após um "não" da própria equipe, sob a pressão de uma disputa acirrada, é uma habilidade psicofisiológica tanto quanto a resistência física às forças G da pista.

Tênis de mesa: dia de ouro (e prata) para Calderano em casa

Hugo Calderano conquistou o título de simples do WTT Star Contender de São José dos Campos, seu 11º título individual em torneios da WTT, batendo o francês Alexis Lebrun por 4 sets a 3 em uma decisão de sete games. Horas antes, ele e Bruna Takahashi haviam disputado a final de duplas mistas, ficando com a prata após derrota para os japoneses Shunsuke Togami e Satsuki Odo por 3 sets a 1.

O dado que chama atenção aqui é a carga do dia: Calderano disputou a semifinal de simples contra o japonês Yukiya Uda em 1h11 de jogo decidido em cinco sets, depois entrou em quadra para a final de duplas mistas, e horas depois voltou para a final de simples, um volume de competição em um único dia que exige recuperação muscular e cognitiva entre partidas praticamente em tempo real. É um exemplo interessante de gestão de fadiga acumulada intra-dia, um desafio menos discutido do que a fadiga entre sessões de treino ao longo de uma semana, mas igualmente relevante em esportes com calendários de torneio compactos como o tênis de mesa.

De volta ao Brasileirão: novo G4 após a pausa da Copa

Com o Campeonato Brasileiro de volta ao ritmo normal após a pausa da Copa do Mundo, o G4 atual tem Palmeiras na liderança, seguido por Flamengo, Athletico-PR e Fluminense. O time paranaense subiu à zona de classificação para a Libertadores aproveitando tropeços de rivais diretos, enquanto o Fluminense segue no grupo mesmo com resultados irregulares nas últimas rodadas.

Entre um recorde histórico construído sobre versatilidade física, uma maratona que reflete o crescimento popular da corrida, uma final que reforça consistência mesmo sem o título, e um dia de tênis de mesa marcado por gestão de fadiga acumulada, a semana reforça que performance de elite tem muitas formas, nem sempre é sobre vencer, às vezes é sobre sustentar o nível competitivo ano após ano.

Se você é corredor, atleta amador ou só quer treinar de forma mais consistente e menos sujeita a lesões, essa é a conversa que costumo ter no consultório. Atendo em São Paulo. Link no site para agendar uma avaliação.